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お金をかけずに痩せたいと考えたダイエット方法

30代になって、妊娠出産の経験を経て、代謝も落ちるし太りやすい体質になったような気がします。
周りでは酵素ドリンクとかスムージー、サプリとか、置き換えダイエットをしているママ友達も多いのですが、ウチではダイエット商品にお金をかけられないので、何かお金をかけずに無理なくダイエットできる方法はないかなと調べていたら、炭水化物ダイエットと、レコーディングダイエットが効果があったとの口コミを発見しました。
炭水化物ダイエットは1日に摂っていい糖質の量が決まっていて、その範囲内で主食を摂ります。
もちろん糖質はご飯やパンだけでなくて、調味料や果物などにも含まれているのでそれも計算して食事します。
気をつけるのは主に糖質だけ。
その他のタンパク質などは気にせず食べていいという方法です。
またレコーディングダイエットは、
1日に食べたものをとにかく書き出すという方法。
だいたいでいいので、食べたもののカロリーも同時にメモして、1日の目標摂取カロリー内で食事するというやり方です。
炭水化物ダイエットは、摂取カロリーに制限はなくて、とにかく糖質を抑えるやり方ですが、レコーディングダイエットも合わせたらもっと効果があるのでは?と欲張って、同時にはじめてみることにしました(笑)。
これで、どれくらいの効果があるのか、しばらくがんばってみようと思います。