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ダイエットをしようと決意しました

しばらく体重を計っていなかったので、恐る恐る体重計にのってみました。すると2kg近く増加していました。確かに最近アルコールを飲む機会も増え、そのお店で美味しい物ばかり食べていました。その結果、その分脂肪が増えてしまったのです。今日からダイエットをしなくてはいけないと決意しました。カロリーが低くて美味しい食べ物がいいなと思いました。簡単に食べられて腹持ちがいいといえば、バナナかなと思います。そして美容にもいい野菜も摂りたいと考えました。葉野菜はサラダだと、たくさんの量は食べられないから、ミキサーにかけてスムージーにしようと思います。はちみつを混ぜたり、ヨーグルトにかけたりしたら、お肌にも良さそうです。また根野菜と、ダイエットの味方ともいえるこんにゃくを使い、煮物やおでんもいいなと思います。また、0カロリーのお砂糖が売られているので、お値段が少し高いですが、色々なお料理に使えて便利です。やはりダイエット中でも、甘い物を食べたくなります。そんな時、そのお砂糖を使ったパンケーキやクッキーなら、カロリーも抑えられます。しばらくは食生活を気を付けて、2kgのダイエットを成功させて、上手くいったらもう少し体重が減るよう頑張ります。

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お金をかけずに痩せたいと考えたダイエット方法

30代になって、妊娠出産の経験を経て、代謝も落ちるし太りやすい体質になったような気がします。
周りでは酵素ドリンクとかスムージー、サプリとか、置き換えダイエットをしているママ友達も多いのですが、ウチではダイエット商品にお金をかけられないので、何かお金をかけずに無理なくダイエットできる方法はないかなと調べていたら、炭水化物ダイエットと、レコーディングダイエットが効果があったとの口コミを発見しました。
炭水化物ダイエットは1日に摂っていい糖質の量が決まっていて、その範囲内で主食を摂ります。
もちろん糖質はご飯やパンだけでなくて、調味料や果物などにも含まれているのでそれも計算して食事します。
気をつけるのは主に糖質だけ。
その他のタンパク質などは気にせず食べていいという方法です。
またレコーディングダイエットは、
1日に食べたものをとにかく書き出すという方法。
だいたいでいいので、食べたもののカロリーも同時にメモして、1日の目標摂取カロリー内で食事するというやり方です。
炭水化物ダイエットは、摂取カロリーに制限はなくて、とにかく糖質を抑えるやり方ですが、レコーディングダイエットも合わせたらもっと効果があるのでは?と欲張って、同時にはじめてみることにしました(笑)。
これで、どれくらいの効果があるのか、しばらくがんばってみようと思います。

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秋冬仕様へシフトチェンジは計画的に

少し前から、朝晩の冷え込みが気になっていたので、今日のお天気に背中を押されてようやく、ラグを冬用に変えました。
いつまでも夏用のヒンヤリタイプのラグだと、足元から冷えて家族に風邪でも引かれたら、そちらの方が大変ですもんね。
さっそく、「気持ちいいねぇ~」とゴロゴロする家族。
傍らで洗濯物を畳みながら、
「それはね、今日お母さんが重たいラグをウンショコラショってベランダでお日様にあてたからなんだよ!」
と言いたくてムズムズしながら、その風景にふと笑みが零れます。
これだけ喜んでくれるんなら、家事も頑張ろうかと言う気になります。
床は何とか秋冬仕様になったけど、肝心の衣替えがまだできてないんですよね。
朝夕と日中の寒暖の差が、激しくてなかなか半袖を仕舞えずにいます。
そうこうしているうちに、コートは?!ダウンは?!ブーツは?!なんて大騒ぎになることが目に見えています。
今年の春先の衣替えで、傷みやサイズは確認して幾らか処分したものもあるので、忘れないうちに買い足さないとダメでしょうしね。
早めに一度風に当てておいた方が良いでしょうし、仕舞い込んだ冬物の衣類の再チェックを開始しないと不味いかもしれません。
さて、秋晴れの日が続きそうな今のうちに、頑張っておかなきゃ!

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英会話教材って知らないだけでいっぱいあるんだね

ひとえに英会話教材といってもいっぱいあるんだね。私が英語を始めようと思った時の選択肢って、英会話教室しかなくて、しかも自分が通える範囲でしかないから、選択肢なんてほとんどなかったなぁ。

今は、まず英語を学ぶ環境から選択しなくちゃいけないんだよね。

英会話教室に行くか、英会話教材を購入して勉強するか、オンライン英会話にするっていう選択肢もある。その中からさらにどの教室や教材にするか決めるんだもんね。決めるまでに疲れちゃいそう。逆にフランス語などは選択肢が少ないから勉強方法選びには苦労しないよね。

きっと私なら「めんどくさい、近くで通えてCMとかバンバンやってて、今キャンペーン中の教室でいいや!」ってなっちゃうんだよね。本当は、自分が求めているものやもっと身近で普段の生活のリズムを極力くずさないで学べる英会話教材とかあるのにね。

自分の今の生活のリズムを考えて、どの時間帯なら学べるか、もし時間がないなら教材にするとかね。まず自分の今の生活のリズムを考えて無理なく学べる方法で英語を頑張ろうね♪

英会話教材となると、基本的にはリスニング教材だよね。だから、最終的には、どこかで実戦デビューしなきゃいけないとは思うのですけどね。

参照文献 ネイティブイングリッシュ 口コミ

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風邪とカレーと旦那さん

こんにちは、風邪をひきました。

この間バタバタしていて、髪乾かすの忘れて寝落ちしてしまっていた。

これがいけなかったんだ、きっと…。

朝起きたら喉は痛いし鼻はズルズルするし、めっちゃしんどい。

うちは、風邪をひくと食事ができるようならカレーに決めています。

カレーに入っているスパイスのターメリック。つまりウコンには、

体の免疫力をあげて、血行をよくしてくれる成分が含まれている。

だから風邪には、とってもいいよと母から教わったからです。

たくさん作っておけば、万が一完全に寝込んでしまっったとしても、

一先ず家族の食事は確保できる。カレーなら数日続いてしまっても、クレームもこないから献立を考えなくてすむし、この安心感は大事。

まぁ風邪で寝込んでいる相手に、文句言ってくるような人じゃないんだけれど。

むしろ心配して、お昼に「ちゃんと寝てるか?」と電話くれるし、お仕事帰りに、プリンとかヨーグルトとか沢山買って帰ってきてくれるし。

でもさ、そんな風に優しくされたら「主婦なのに食事の支度もできないなんて、ダメダメじゃないかっ!」て罪悪感に襲われたりしません?私だけ?

風邪で気が弱くなってるのに更にヘコみまくってしまう質なので、用意はしました!という自分への言い訳もかねているのです。

はぁ、ちゃんと寝て早く元気にならないとな。